| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 辣白菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于飙车10分钟消耗的热量360 | |||||
1、将所有食材准备好。
2、将白菜洗干净，切成4等分。每一片叶子都均匀的涂好盐，腌制一晚。
3、将如图所示的食材整理好，用米汤将所有食材浸泡一夜，备用。
4、将泡好的调料均匀的涂抹在每一片白菜叶上，放入保鲜盒内，放在冰箱保鲜层保存即可。经过5天的时间口味最好~~~
5、呵呵，为了辣白菜还做了一顿韩国料理（呵呵，害羞的笑）。烤五花肉、烤鸡翅、紫菜包饭、辣白菜、辣萝卜、石锅拌饭。美味极了，还等什么呢？快动起手来，让我们共享美味ba.......
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂牛奶、牛奶、全脂速溶奶粉相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
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