| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 寿司热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于堆肥2分钟消耗的热量300 | |||||
1、煮大米。。
2、把煮好的大米放下来冷却。。
3、准备材料。
4、准备水果材料。
5、准备配料。
6、准备配料。
7、准备白醋白糖。
8、等大米冷了后放白醋。。
9、在大米放白糖。
10、铺上紫菜叶。。铺上大米。
11、把紫菜卷起来。
12、卷起来后。
13、取下竹卷。
14、可以了。
15、切开看看。
16、切好了。。可以吃了。
17、还不错哦。
18、把紫菜剪小片。
19、用手把米担捏一个团。
20、用紫菜把饭卷起来。
21、水果寿司好了。
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防肿瘤、清热利水等功效；可与白萝卜、排骨、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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