| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 微波蛋糕热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡,相当于攀登雪山84分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备好所有材料
2、把蛋清分离
3、打发好
4、往蛋黄里加上白砂糖
5、把蛋黄打散
6、加上面粉
7、往里面加上牛奶，打成糊状
8、往里面加上葡萄干，松子
9、把打发好的蛋白放入面糊里
10、放入微波炉里三分半中就好了
11、做好的蛋糕香喷喷的~\(≧▽≦)/~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、辣椒、北极虾搭配；与桔子、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与香椿、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、抗氧化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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