| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于叮当舞220分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把糯米洗净，放在水里浸2个小时左右。然后放高压锅里蒸，叫一会 关火就可以了。要放蒸笼里蒸的话，可以放水里多浸一会 可以蒸熟就可以，不要太烂
2、蒸糯米的时候，切好油条，把肉剁成肉末，香菇事先也先浸好
3、锅内放少许油，放入肉末和香菇，再依次放入料酒，酱油和开水。和一般做肉末汤一样
4、糯米蒸好，盛入碗中，放上刚刚准备好的肉汤和油条，最后撒点葱花，如果有虾皮放点虾皮和肉松更加美味哦！！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、舒筋活血等功效；可与桑葚、百合、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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