一八宝酱辣子的热量/卡路里_一八宝酱辣子的做法

1、土豆切丁用水泡起来～～这样就没有淀粉了～
2、胡萝卜切丁～～这步忘记拍莲藕丁～和五花肉末的照片了～～
3、配料生姜，大蒜，洋葱～都切丁～
4、锅里放油多一点～先把配料全放锅里一起炒～差不多时放肉末～五花肉末炒出来油多～我觉得带点肉香（一般都没有五花肉是素的）！放土豆丁，莲藕丁，胡萝卜丁一起翻炒～这步要勤快一点～因为丁很小～也很容易熟，有时候多火大也容易糊锅，所以的掌握好，放盐，十三香～～～快熟了放入豆豉酱～关火这点很重要～关火～到入辣椒粉～喜欢辣的就多到一点～不喜欢就少来一点放适量鸡精～～～
5、炒好了～可以拌面条～
6、北方人的早点是馒头～这个最配～～不说了～我得去吃啦！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、利二便等功效；可与茄子、白菜、大蒜搭配；与百合、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与虾、海螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、防癌等功效；可与菠菜、蜂蜜、狗肉搭配；与茄子、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解毒、解药毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

一八宝酱辣子的热量和减肥功效