| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 286千卡 | 220千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 咸肉鲜虾堡热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于办公室工作527分钟消耗的热量90 | |||||
1、把所有面包胚材料都放入面包机桶内，启动和面键
2、揉出有韧性的手套膜后
3、滚圆醒10分钟
4、分成2等分
5、擀成长形，一边压薄，从厚的那边卷起，收口朝下
6、放入不粘热狗面包模内
7、放入美的烤箱，同时放入一碗热水，启动发酵键
8、大约30-40分钟即可发酵至2倍大小，取出，烤箱上下管150度开始预热
9、再把面包胚放入烤盘入烤箱中下层上下管150度烤制35分钟即可，中间记得盖上锡纸防止上色过重哦
10、出炉后及时脱模放凉
11、鲜虾去壳煎熟，薄咸肉也煎熟，蔬菜类洗净控干水分
12、面包从中间切开
13、依次放上蔬菜，咸肉，鲜虾，再淋上沙拉酱和番茄酱，撒点黑胡椒粒，夹上即可食用
14、成品
15、成品
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、美白等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与枣、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、保护胃肠、润肺生津等功效；
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