简易版金枪鱼火腿披萨，简单到没朋友的热量/卡路里_简易版金枪鱼火腿披萨，简单到没朋友的做法

1、把所有材料放入面包机，调到生面团模式，让它慢慢的揉面发面，不用管他，知道听到清脆的，滴滴滴叫，把面团拿出来，用擀面杖擀成饼皮，然后用叉子，牙签之类的戳些小洞洞。
2、挤上番茄酱，我用的是李锦记的，抹平
3、撒上一层马苏里拉芝士，多点最好，我穷啊，所以撒的少
4、铺上金枪鱼和火腿，忘记了，金枪鱼是罐头的，盐水的，所以在铺上之前把它挤干水分了，火腿切成薄片
5、我儿子喜欢吃肉松，所以我还撒了一层肉松
6、最后撒上批萨草，我用的是这个牌子的
7、搞定了，准备入烤箱了，烤箱提前预热一下，220度烤15分钟
8、成品图出来了
9、儿子嫌不够番茄酱，自己另外又挤了一些上去

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与果汁、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

简易版金枪鱼火腿披萨，简单到没朋友的热量和减肥功效