蒸饼的热量/卡路里_蒸饼的做法

1、将面粉放在面案或者盆里，加入温水，加入一调料勺盐，和面，将面团揉至表面光滑，盖上盆，醒30分钟左右。
2、将面团分成小块，擀成薄饼；锅中加入冷水烧开，屉布用凉水弄湿，放在蒸屉里，水开后，将1张擀完的薄饼放在锅中，用刷子在饼的表面刷上少量的油，在放入第二张后，用刷子在饼的表面刷上少量的油，依次列推，最后盖上锅盖开锅后蒸3分钟，关火起锅，把饼按张取出，就可以美美哒吃了！！
3、把饼铺平，加入香其酱，香菜，香菜，生菜，土豆丝，美美哒吃吧！！
4、附送土豆丝的做法：土豆切丝，葱切断。锅中加入油，油热后，放入土豆丝，炒制半透明，加入盐、十三香、葱花、酱油，炒3分钟，出锅即可。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、促进血液循环等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、利水消肿等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解表、降血压等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、羊排、黄豆搭配；与黄瓜、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

蒸饼的热量和减肥功效