油炸酥肉的热量和减肥功效

1、取五花肉切均匀大小的长条。（均匀大小是为了下锅炸的时候可以一起熟，大小悬殊太大，小的容易糊锅。这是针对做宴席菜的时候。）

2、打个鸡蛋，取鸡蛋清的部分，加入切好的五花肉中，加适量的盐、鸡精、生抽后搅拌均匀，腌制一会儿。

3、另取一个大一点的碗，打入3个鸡蛋，把上一步中留下来的蛋黃也加入其中，再往里加入适量的面粉（碗豆粉）、小苏打（食用碱）、盐，搅拌均匀。

4、把腌制好的五花肉加入第三步搅拌均匀的碗中，再次搅拌均匀。

5、开火起锅，加入食用油，油得稍微多一点，待油开后，取一块五花肉裹一下条好的鸡蛋液，下锅炸至金黄后捞出，先尝尝味道，看盐够与否，根据个人口味酌量增加所需成分。

6、快速将剩余的五花肉裹一下鸡蛋液下锅，放的时候要避免一块和一块粘到一起。锅小油少的，可以分成两锅炸。并确保是小火，大火会糊锅，且容易造成里面生，外面糊。

7、表皮炸至金黄后出锅装盘，一道外脆里嫩的酥肉就做好啦！

8、如果爱吃又怕上火的朋友，可以多加这一步。取一个汤锅加少许水起锅，待水开后，加酥肉加一点点盐煮一会儿，表皮软一点后出锅装盘，上面撒点切好的葱段，味道依然杠杠的，还更加浓郁哦。