黄瓜苋菜炒肉的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、润燥等功效；可与银耳、蕨菜、苋菜搭配；与菊花、刀豆、梨相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、凉血散瘀、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与青蟹、甲鱼、山葵相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效；可与苹果、木耳菜、绿豆芽搭配；与红枣、樱桃番茄、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；