烤饭团的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、抗早衰、益气滋阳等功效；可与燕麦、丝瓜、西兰花搭配；与水芹菜、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有镇咳、帮助消化、防止坏血病等功效；可与鲑鱼、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；