水果冷面的热量/卡路里_水果冷面的做法

1、这样一包冷面，出三大碗
2、准备配菜
3、冷面用冷水泡30分钟
4、配菜切丝、切片
5、水开放入泡好的冷面，煮1分钟，不用再开锅就ke?yi?l
6、冷面煮成这样就可以了，煮久了太软没口感
7、迅速过凉水，反复用凉水冲洗，直到面条变凉
8、过了凉的冷面泡在水里
9、用一点盐、醋，柠檬汁，糖、鲜味酱油和矿泉水调冷面汤。汤的味道要稍微重一点，不然面条吃着没味道。夏天可以往里加冰块或者调好了汤放在冰箱冷藏，那酸爽，无敌了……
10、面条盛在大碗里。一定要大碗才过瘾呦
11、一次码入配菜，浇上汤就齐活了。还等什么，赶紧的吧！
12、这是另外一碗加了鸡蛋的。

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、清肺润肺、治疗高血压等功效；可与薄荷、猪肉、胡萝卜搭配；与羊排、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、预防高血压等功效；可与西葫芦、鲫鱼、圆白菜搭配；与虾、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、保健等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、土豆、虾米搭配；与火龙果、圣女果、柑橘相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、降血压等功效；可与无花果、百合、核桃搭配；与螃蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

水果冷面的热量和减肥功效