家常拉面的热量/卡路里_家常拉面的做法

1、先把两个鸡蛋打好，在锅里放入一点的油烧至冒烟将火关小，放入蛋液慢慢转动锅，蛋饼做好切丝备用
2、将五花肉切小粒，锅里倒入少许油烧热把五花肉倒入锅里翻炒榨出油
3、泡好的鱿鱼须切成小粒，放入锅里炒
4、再把小香菇干切小放入翻炒
5、炒到没什么水分后
6、放入姜片，大蒜，虾仁干和蟹柳（切成小段），倒入少许的生抽翻炒，再倒入自家酿的糯米酒，平菜那里过就可以了，然后加入少许盐，盖上锅盖煮五分钟
7、再放洋葱和红萝卜翻炒后加入水，煮5分钟。另外再起一个煮拉面的锅，水烧至翻滚拉面放入煮，搅拌后浮起就可以把拉面捞出，底料那锅加入少许味精和切好的鸡蛋丝，搅拌均匀把底料汤一起倒在拉面上，放上香菜就可以了
8、一碗热腾腾的拉面久完成了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、缓冲贫血、养筋活血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、荠菜、圆生菜搭配；与消炎片、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、促消化等功效；可与西葫芦、苹果、小米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

家常拉面的热量和减肥功效