食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
总量 | 401克 | 煮土豆热量/卡路里264千卡 | |||
热量264千卡,相当于美容264分钟消耗的热量60 |
1、把煮好的肉以后的汁和菜拿出去
2、菜和汁放进搅拌机搅成糊
3、再放进一个小锅内再调味加奶油.
4、肉切片
5、装盘主食土豆胡萝卜,配菜是迷你小包菜
6、在浇上做好的汁,
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、抗衰老、美容等功效;可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配;与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效;可与香菇、草鱼、黄豆搭配;与白萝卜、红枣、杏相克,同食可能会引起不适;
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