鸡胸虾仁南瓜胡萝卜奶汤的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补精等功效；可与茼蒿、板栗、冬瓜搭配；与芝麻、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性功能、帮助消化等功效；可与葡萄、龙须菜、海马搭配；与橙子、红枣、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、降血压等功效；可与赤小豆、糙米、芦荟搭配；与木瓜、山药、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与西瓜、菠菜、狗肉搭配；与柠檬、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、防癌等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、西葫芦搭配；与鱼干、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；