| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 红枣发糕热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡,相当于越野摩托536分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣切丁，酵母和水，鸡蛋搅匀加糖
2、准备的材料搅拌在一起加面粉，依旧搅匀，把碗刷一圈油，倒入和好的半成品，盖保鲜膜，等待膨胀，膨胀后放蒸锅蒸二十五分
3、出炉了，想怎么切怎么切
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、滋养阴血等功效；可与南瓜、白菜、小米搭配；与牛奶、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆、明虾、羊排搭配；与甲鱼 、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、降血压等功效；
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