愤怒的小鸟便当的热量和减肥功效

1、准备工作就是把白米饭和绿米饭分别煮熟，土豆丝炒熟，鹌鹑蛋煮熟

2、用海苔分别剪出胖红，飞镖黄，炸弹黑和绿猪的配件（眼睛，羽毛，猪鼻孔）

3、用芝士片分别扣出三对小鸟的眼睛和一对绿猪的眼睛（稍大一点），用黄瓜片切出猪鼻子形状

4、香肠切成条，用作绿猪站的架子

5、胡萝卜分别切出胖红、飞镖黄、炸弹黑的嘴，眉毛和羽毛装饰

6、水里放一点盐和一点香油，把西兰花和蘑菇放在水里绰熟

7、鸡蛋用蛋黄部分打散，摊成蛋饼

8、用保鲜膜分别把米饭捏成小鸟和猪的形状

9、把其中一个圆形米饭用海苔包好

10、包成圆形

11、饭盒底铺好生菜，把香肠摆上搭出架子形状

12、把用保鲜膜包好的饭团摆上，然后把用芝士片、海苔和黄瓜做出的眼睛、鼻子、眉毛都组装上，把炒好的土豆丝搭成鸟窝，放上鹌鹑蛋

13、鸟窝旁边放一个白米饭团做胖红

14、在饭团上涂上番茄酱，把剪好的眼睛、眉毛、嘴都组装上

15、蛋饼切出跟饭团大小一样的形状

16、把 眼睛、眉毛、羽毛都组装上

17、炸弹黑放小黄旁边

18、组装上眼睛、眉毛、头顶羽毛

19、西兰花，蘑菇随心情摆好就行

20、守卫蛋蛋的愤怒小鸟们