普罗旺斯烩菜-留住夏天的味道的热量和减肥功效

1、电影中的这道菜～
刚刚烤好的一整盘多彩的颜色，是不是很能激发食欲的哦！
这种摆盘是经过米其林大厨重新设计呈现在电影中的。

2、准备的蔬菜有；
蕃茄两个，其中一个大点的做酱汁用，一个小点的切片摆盘用。
红黄甜椒，红的用一个，黄的只用半个就够了。
洋葱半个，中等大小的洋葱用半个就差不多。
葫芦瓜其实也用半个就差不多了。也可以用叫西葫芦的一种，最主要有那鲜绿的颜色。
我做的这个量是两人份的。如果需要可以根据自己再加量哦……

3、红椒用明火烧烤下，至外皮有点焦。这样可以增加很特殊的烟熏味。

4、一个大的蕃茄去皮切成小块，洋葱，蒜均切末。
蕃茄去皮可以用开水烫煮1分钟左右，然后很容易的就可以剥掉了。如果你怕烦也可以直接用刀像削苹果一样削皮。呵呵....

5、锅中放橄榄油，预热后放入蒜米炒香，再下洋葱炒软，然后再放入红椒丁，蕃茄和番茄酱炒匀后，加热水煮5分钟左右。中间加盐和糖调味。

6、晾凉后再用料理机打成蓉，重新再炒，炒到粘稠即可。

7、剩下的蔬菜切片吧！切圆片，一定要薄一点，而且尽量厚薄一致的，省事的做法也可以用刨片器。

8、取一个可以放进烤箱的圆型或椭圆形烤碗，我用的是铸铁小平锅。底下铺满酱汁，然后把蔬菜片摆上，其中先摆中间的一圈，然后再摆外围的，可以把茄子和瓜片先摆上，再把其他的然后穿插摆入，红黄绿要搭配均匀。

9、可以盖上锡纸进烤箱了。
先180度烤40分钟，然后去掉锡纸，撒上胡椒粉和百里香草碎，我还加了一点奶酪碎，然后再烤20～30分钟。
这样一道美味就OK了！

10、这道菜冷热食用皆可哦……

11、做为早餐搭配一些面包很赞呢！