| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 宫保鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于上厕所334分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡胸肉切成粗粒
2、加入生抽、盐、胡椒，拌匀
3、油、豆瓣酱、干辣椒、姜片、葱拌匀
4、放入微波炉高火加热3分钟
5、将加热好的调料里加入鸡肉丁、盐、适量水，搅拌均匀，建议加盖留孔放入微波炉
6、高火加热5分钟
7、花生米中高火加热一分半钟
8、到人鸡胸肉中，搅拌均匀即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与兔肉、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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