| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 酱香排骨炖玉米热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于雪鞋行走22分钟消耗的热量480 | |||||
1、将排骨入冷水锅烧开，沥出备用
2、切好玉米段备用
3、将玉米段及葱、姜、蒜、花椒、大料放入高压锅中备用
4、将沥出排骨放东北大酱，拌匀，再放入酱油上色。适量就好。适量盐，看个人口味。放入高压锅中开火压30分钟。骨酥肉烂
5、做好啦，没来得及拍照就吃完啦。
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、止痒解腥、除湿止痛等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、行气、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、滋阴补阳、降血压等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、增进食欲等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
