长沙炒米粉的热量/卡路里_长沙炒米粉的做法

1、1。将青辣椒切丝，然后将小红椒和香葱切段。最后将火腿肠切小块备用。。
2.锅里放入油。油烧开后放入一个鸡蛋。煎一下下将鸡蛋用锅铲铲成小块，放入小红椒和青椒丝翻炒片刻。然后放入米粉和火腿肠以及玉米粒，依次放入盐，豆瓣酱和酱油翻炒一分钟，再放入鸡精和蚝油翻炒片刻放入葱花翻炒就可以出锅了。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、减肥等功效；可与糙米、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、帮助消化、健胃消食等功效；可与明虾、苦瓜、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、基围虾、荠菜搭配；与糖精、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、补虚等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、保护肝脏、益肺宁心等功效；可与烤肉、山药、鸽子搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

长沙炒米粉的热量和减肥功效