简单省事的炒方便面的热量/卡路里_简单省事的炒方便面的做法

1、油菜和香菇用水焯熟，水留下，菜水煮面，也为了去油，我用了两袋面，分两次下锅，有软有硬。出锅后过凉水。
2、随意炒吧，小火，我电磁炉用的炒菜400，因为除了鸡蛋其他都是熟的了，所以炒完后面也不会太热，夏天吃还是不错的。
鸡蛋放盐搅拌，少许油下锅炒，下菜入锅，少许糖，翻炒几下就可以下面了，可自己口味放你喜欢的酱油，出锅完成刷锅。
3、方便面的调料包都没用扔掉了。平时都是用挂面做的炒面，不过这次发现方便面口感更好，减肥的朋友可以多煮一会，也可以用非油炸方便面

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、防癌、降血脂等功效；可与猪肝、鸡爪、明虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与肥牛、干辣椒、辣椒搭配；与牛奶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、益精气、补虚损等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防糖尿病等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

简单省事的炒方便面的热量和减肥功效