椒盐带鱼的热量和减肥功效

1、带鱼段洗干净，加盐生抽料酒葱姜碎腌上二十分钟到半小时。

2、取一干净无水的盘子，倒适量红薯淀粉，加适量椒盐拌均匀。

3、平底锅倒油烧至温热，腌好的带鱼段逐一拍上淀粉。

4、下锅用中火煎炸。

5、一面变色后翻面。

6、两面焦黄后出锅。如果喜欢，可以再撒椒盐或者配碟沾食。我拍照的部分挤了番茄酱。