重庆辣子鸡的热量/卡路里_重庆辣子鸡的做法

1、准备好鸡腿、花椒、麻椒。（如果不喜欢麻的，可以只用花椒即可）
2、准备好干辣椒、花生米、姜切丝、大蒜切颗粒、葱切段。
3、鸡肉切块，连鸡骨一起切块，别切得太小喔。然后用料酒、淀粉、胡椒粉、适量的盐腌制30分钟。（鸡肉块切得不要过小，过油煎炸时，缩水很厉害）
4、油下锅，冒青烟后再放下鸡肉，快速滑散，炸至金黄色拿漏斗捞出，沥干油分备用。
5、炸干鸡肉之后，倒入花生米，炸熟之后捞出备用。
6、将沥干油的鸡肉和花生米装盘备用。
7、将炸鸡肉的油倒出，留下少量的油，放入姜、蒜，小火慢炒至香。
8、炒香姜蒜之后，放入干辣椒、花椒、麻椒，微量的盐，一起小火继续翻炒。（这里放微量的盐，不要多哦，腌制的鸡肉有盐分，你可以试试炸好的鸡肉再决定放多少盐，干辣椒是不吸收盐的）
9、干辣椒和花椒炒出呛鼻的香味后，倒入备在一旁的鸡肉和花生米，然后一起继续小火翻炒。
10、炒均鸡肉和辣椒之后，微炒30秒，放入适量的白砂糖、撒下葱段，炒匀即可出锅。（提前告诉你一声，味道超级棒。）
11、完成?

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、防感冒等功效；可与小白菜、鹌鹑、糙米搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、增加食欲、杀虫解毒等功效；

麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、杀菌等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

重庆辣子鸡的热量和减肥功效