| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 上汤水晶萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于看电视42分钟消耗的热量90 | |||||
1、萝卜、香菜
2、萝卜去皮切条状，香菜切段
3、热锅，下橄榄油，把萝卜条下锅，稍煎一下，盛起
4、把煎过的萝卜条放在蒸锅中，蒸至9成熟
5、把蒸好的萝卜条取出待用
6、取小锅，下上汤和调味料，烧沸，熄火
7、投下萝卜条与香菜段，静待5分钟
8、装碗拉
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、肺痨咯血、下气等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与桔子、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
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