| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 858千卡 | 220千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 273千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 奇亚籽面包热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于推举411分钟消耗的热量180 | |||||
1、将蓓莉莱奇亚籽直接放入锅中翻炒，直到有奇亚籽跳起关火。
2、将炒香的奇亚籽和蜂蜜进行混合。
3、在面包机中放入一个鸡蛋。
4、然后加水。
5、将混合的蜂蜜和奇亚籽放入面包机内。
6、然后放入盐、面包粉和蓓莉莱奇亚籽粉。一定要先将面包粉和蓓莉莱奇亚籽粉混合均匀后再放入面包机内。
7、将酵母和色拉油最后放入面包机内，按下面包键，面包机开始工作。
8、大约三个半小时，面包做好。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干辣椒、西红柿、小米搭配；与甲鱼 、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、橙子、雪花梨搭配；与洋葱、豆腐花、大米相克，同食可能会引起不适；
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