五谷丰登红糖粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、利小便、律律液等功效；可与南瓜、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与木瓜、小麦、板栗搭配；与黄瓜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、养肌肉、益气血等功效；可与甲鱼、小米、莲子搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、造血、滋养调气等功效；可与黄豆、苦菊、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、保肝等功效；可与山楂、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；