香飘万里-烤香草五花肉卷的热量/卡路里_香飘万里-烤香草五花肉卷的做法

1、自己院子里的香草洗净，欧芹切碎，其他香草取叶子部分切碎，大蒜切碎和小茴香已经30ml橄榄油放入小碗中拌匀，制成香草酱，拌好的香草酱非常好闻。
2、五花肉皮朝上，用刀尖在表皮划出口子，大约间隔2cm，
3、把肉翻过来撒上盐和黑胡椒碎，盐可以撒二层这样入味
4、把香草酱厚厚地铺在上面
5、把肉块卷成卷，用麻绳绑好，将余下的橄榄油抹在猪皮上，撒上盐，二头也撒上盐，可以撒二层，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制。我是过夜第二天做的非常入味，可以尝试腌制二十分钟即烤制。
6、锅里热油放入五花肉卷煎上色，二头也要煎到
7、烤箱预热至220度425华氏度，放入五花肉卷烤20分钟，调至160度325华氏烤一个半小时，烤好放置10分钟方可切开享用。在烤制的过程中满屋飘香，先生闻着就说肯定非常好吃。这种香草的香味不像中式调料那般有药味而是纯然天成。
8、可以切一个土豆撒上盐和黑胡椒碎和少许香草酱，在最后40分钟时放入烤盘一起烤。
9、五花肉吃透了各种香草的味道，焦香而不腻，味道浓郁到每一口都让人回味无穷！
10、切开来，肉嫩嫩的充满汁水，太好吃，我强烈推荐大家试试！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与洋葱、茄子、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

鼠尾草的热量315千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有舒缓疼痛、调经、减少疼痛感等功效；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有止痛、增强记忆力、发汗等功效；

百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗菌、驱风、喉炎等功效；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、提神等功效；可与核桃、香芋、北极虾搭配；与文蛤、河蚬、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香飘万里-烤香草五花肉卷的热量和减肥功效