啤酒鸡腿的热量/卡路里_啤酒鸡腿的做法

1、锅中烧水放入鸡腿，变色出沫捞出鸡腿（温水冲干净备用） 2.炒锅内少油葱姜、干辣椒炒出香味放入鸡腿，倒啤酒（没过鸡腿，加少许蚝油、白糖、老抽、生抽）大火炖，带收汁时中小火即可 3.出锅 4.不想放啤酒可以换成水或可乐（也可不放干辣椒）

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；可与牛肉、蘑菇、后腿牛肉搭配；与素肚、千页豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、增加食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

啤酒鸡腿的热量和减肥功效