大夏邑的mini煎馍的热量/卡路里_大夏邑的mini煎馍的做法

1、我没有大的平底锅，用的平底的炒锅做的，所以皮只有巴掌大～超级～Mini～我用的最小火，皮一定要薄才好吃，每张皮成型后都要放在旁边凉一下，太热的话会粘在一起！一个完美的煎馍，皮最重要，一定要记住慢工出细活！切记！切记！
2、皮都凉好了，放一边备用。
2.我又用油烫了辣椒面（喜欢吃辣椒的福利，打好的辣椒面，放碗里，热油边倒边搅拌均匀，就OK了）特别香～
3.韭菜切小段，放三个鸡蛋，少许盐，十三香，味精，辣椒油（当刚才躺好的辣椒油～特别香）
3、锅内刷油，放一张面皮，用勺子把弄好的韭菜鸡蛋摆放中间位置（??注意面皮一定要留边，这样才能封高边）喜欢吃辣条的同学～一定要记得在最上层放辣条哦～
4、再在上面铺一张面皮，面皮刷上辣椒油～又香又辣～（不喜欢吃辣椒的同学们可以刷普通的色拉油）
2.面皮边边要多刷油，这样才能吃到煎馍的焦皮～
5、翻面两次，每次都要刷油，直到皮面程煎黄色，即可出锅
6、欧了～
7、最后附上一张煎馍的精髓～卫龙辣条～～最爱

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效；可与丝瓜、干贝、干辣椒搭配；与消炎片、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、散瘀等功效；可与明虾、鸡蛋、鲫鱼搭配；与蒜薹、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；

大夏邑的mini煎馍的热量和减肥功效