迷迭香烤鸡的热量/卡路里_迷迭香烤鸡的做法

1、这是全部的调料和主菜（嫩嫩的鸡）我这只把头剁掉后大概1kg 两个人吃一餐吃不完…
2、调料按照比例调好搅拌均匀
3、把调料倒到鸡上面，放入保鲜袋腌制一晚
4、准备配菜
5、切！变身～
6、少油淡盐加点黑胡椒，翻炒一会儿
7、先放蔬菜再放腌好的鸡，我又切了几瓣蒜进去。放上柠檬片鸡皮表面抹了一层蜂蜜，撒上一层迷迭香碎和黑胡椒（我用的铸铁锅很保温加热也快可以直接进烤箱。没有的话可以考虑用烤盘做）
8、烤箱190度预热5-10min，盖上锅盖上下火烤45分钟，根据烤箱和食材不同变化时间最后10分钟可以打开盖子收汁，鸡也会上色得更美。还可最后几分钟改为上火让鸡皮更脆。好啦～开吃吧^^里面的土豆和胡萝卜都软烂入味超好吃

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、增强免疫力、补精填髓等功效；可与薄荷、首乌、豇豆搭配；与北极虾、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、挡辐射、促进消化等功效；可与北极虾、圆白菜、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、黄豆、莴笋搭配；与山楂、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、益气等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

迷迭香烤鸡的热量和减肥功效