米饼的热量/卡路里_米饼的做法

1、家里吃剩下的米饭不够吃又不想倒掉怎么办快点过来学起来吧剩米饭一碗鸡蛋两个打入米饭中加一点盐胡椒粉搅拌均匀放置一边让鸡蛋泡制米饭十分钟为了让米饭酥软有味道
2、把切好的土豆丁腊肠丁倒入泡好的米饭中放一勺淀粉搅拌均匀放置5分钟为的是一会煎的时候不散
3、拿一个平底锅倒入香油起热后把泡好的米饭倒入平底锅中像我这样摊平不要太厚平常吃的锅巴厚度就可以了多的可以等会再做一锅
4、煎的过程中你会听到滋滋的声音不需要锅铲只需要轻轻晃动一下平底锅米饭就会随意晃动要找那种不粘的锅才好做米饼盖上盖闷个五分钟打开锅盖把米饼翻过来再煎一会 Ps技术可以的话拿起锅向上掂一下可以使煎饼完整好看哦
5、煎的两面金黄就可以出锅啦我是在家有寿司的材料就用番茄酱做了一个表情好丑做着玩的
6、完整的米饼可以用刀切成披萨的形状拿海苔包着香香脆脆的味道棒棒哒还可以在出去野餐的时候带出去做便当呢又方便又营养还可以当零食大人小孩都可以吃

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、健脾等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、解油腻等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与丝瓜、桂圆、桂圆肉搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；

米饼的热量和减肥功效