鸡丝白菜的热量/卡路里_鸡丝白菜的做法

1、先将鸡胸肉手撕成丝（我手粗.爱慕骚瑞）加入些生姜末、淀粉适量、酱油（我用的海天金标）然后抓均匀腌制一会.这个过程准备其他材料.（腌制忘拍了.腌会起锅倒点油翻炒变色就可以盛出来待用.我这个太紧张了火大了）
2、白菜切块.沥干水
3、蒜切片.米椒切碎.还有葱叔叔忘记拍了...
4、倒油给葱蒜米椒爆香了
5、倒白菜.这里好理解的话可以按酸辣白菜的做法去做.只是醋不能多（白菜入锅后加一勺盐少许少许花椒粉翻炒.等出汁后放半瓶盖醋一勺半糖一平平调羹蚝油继续翻炒.
6、等白菜差不多了倒入鸡胸肉翻炒片刻放点鸡精出锅
7、我给你说.别看不咋滴好看.老香了.赶紧整两口来

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、促进消化等功效；可与鸭肉、五花肉、鸭腿搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、抗瘤、消食等功效；可与苦瓜、鹌鹑、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、强身体、杀菌等功效；可与武昌鱼、火腿、醋搭配；与鸡肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、提鲜等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡丝白菜的热量和减肥功效