祖方黄焖鸡米饭的热量/卡路里_祖方黄焖鸡米饭的做法

1、冷锅热油放入姜片，炸出香味即可捞出姜片，
2、洗干净鸡腿后，把鸡腿斩成小块备用！
锅中少于热油，小火把鸡腿肉煎至脆皮金黄即可，加入足够的开水直到淹没过鸡块！
3、加入一颗八角，两颗丁香「如图」，生抽，老抽，少许白酒，干辣椒，甜面酱，冰糖，少许盐，煮至鸡块入味！
「上述所有的大料以及调料，都要按照少量多次的原则逐渐加入，个人口味不同，不能一次添加完成！」
4、待鸡块入味，即可加入你爱的所有食材！「香菇，金针菇，青椒，土豆，以及所有你想吃的配菜都可以！配菜越多，调料就应该酌情添加！」
5、米饭蒸好，摆盘上桌！完成！美味，香喷喷，火辣辣的黄焖鸡米饭就好了！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、解毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、祛寒湿、中寒呕逆等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

丁香的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有止痛、支气管炎、神经痛等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

祖方黄焖鸡米饭的热量和减肥功效