饼娘第四回洋葱猪肉饼的热量/卡路里_饼娘第四回洋葱猪肉饼的做法

1、和面发面酸碱调和省略，请参考茄子馅儿饼。
2、洋葱猪肉切丁。下油锅炒熟?鸡蛋和调味。普通喜欢的咸淡甜酱菜口即可，不需要调整咸味
3、少油平底锅双面煎熟
4、简简单单朴素的洋葱猪肉饼出锅啦
5、这个馅儿饼吃起来有北方口。哈哈哈。有羊肉包子的错觉。洋葱非常甜所以不需要另外加糖了。因为黑面粉比例大约在三分之二。口感没纯小麦粉那么松软。稍微多了些油。香香的。和一贯的清淡口比算是重口味啦。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与莴笋、魔芋、洋葱搭配；与甲鱼、驴肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、促进消化等功效；可与玉米、松子、排骨搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与海虾、洋葱、西红柿搭配；与豆浆、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、降血脂等功效；

饼娘第四回洋葱猪肉饼的热量和减肥功效