煎饼果子的热量/卡路里_煎饼果子的做法

1、买现成的馄饨皮，放入油锅，小火炸至金黄酥脆
2、准备面粉，往里加入两倍的水，再加入鸡蛋一个,搅拌均匀，放入冰箱中冷藏半小时。
2.小葱切末，准备好鸡蛋，芝麻，黄豆酱。
3.平底锅里抹少许油，放一勺面糊，摊匀，快定型是把一枚鸡蛋打撒倒入，转一下锅，让鸡蛋均匀。
4.撒入葱花黑芝麻，翻面。
5.抹上葱伴侣黄豆酱放上馄饨皮薄脆，一折就可以吃啦～

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与菠菜、香椿、基围虾搭配；与菠萝、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、益肝养发、补血明目等功效；可与梨、香蕉、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、和血、健脾等功效；

煎饼果子的热量和减肥功效