蒜台肉沫蔬菜炸酱面-营养丰富又美味的热量和减肥功效

1、锅里烧开水，把面条放进去煮。水再次开了之后加两次凉水，煮到面条软了，熟了就关火。大概得10分钟吧，因为我喜欢吃软一点的面条，而且家里有宝宝。喜欢硬一点的可以少煮一会哦，根据自己的喜好来。

2、盆里放适量凉水，把面条捞出来放凉水里，过两遍凉水就可以了。

3、蒜台切小一点。里脊肉切成肉末，倒入一点生抽搅拌均匀。这样可以让肉末分离，入油锅的时候不容易成一团，而且可以让肉的味道更好。

4、搭配的蔬菜切好备用。黄瓜，紫甘蓝，虎皮青椒都切成丝，香菜切碎。【配菜可以根据自己的口味和喜好随意搭配哦！】

5、小葱切成葱花。

6、开小火。锅里倒一点点金龙鱼菜籽油，把小葱放进去。

7、紧接着把肉末倒进去，快速翻炒，使肉末分离。【为什么前面说开小火就是这个原因，小火油温升高的慢，肉末倒进去的时候不至于因为太热而结团，小火更容易肉末分离。】

8、肉末变色后倒入蒜台，翻炒1分钟。

9、倒入两勺海天豆瓣酱。我用的食材都比较少，所以加的豆瓣酱也少点。

10、把豆瓣酱翻炒均匀后，加一勺煮面条的面汤。这样的酱更好吃哦。

11、小火使汤汁收的差不多变粘稠，变少就可以关火了。

12、把面条装盘子中间，周围放上蔬菜和香菜末。我喜欢吃黄瓜和紫甘蓝，所以就多放了一点。老公喜欢吃青椒，所以老公的那盘是多放了辣椒的。中间放适量蒜台肉末酱。就可以了，美味佳肴来了！

13、这盘是我的哦。