五谷粽子的热量和减肥功效

1、1/先将干粽叶浸泡1～2小时后…2/放在锅中加水烧开，直至粽叶慢慢软化，大概要烧15～20分钟。3/将软化后的粽叶用布或者刷子，把正反两面的粽叶刷洗感觉。4/刷洗干净后用冷水浸泡备用。

2、五花肉需要提前一夜或者一天，用油，盐，生粉，酱油腌制五花肉后。第二天用前要把肉拿出来洗一洗后，备用

3、去皮绿豆和糯米需提前1～2小时浸泡。浸泡好后，沥水备用…

4、浸泡好的去皮绿豆可以放锅中翻炒一下。是一个有经验的阿姨教的。阿姨说，翻炒过的去皮绿豆会香一些。去皮绿豆可以炒，也可以不炒。看个人爱好吧！

5、咸蛋黄对半切好备用

6、所有材料准备好后…

7、将红豆，花生，腊肠和糯米加入适当的盐，搅拌均匀后（咸淡需看个人口味）就准备开始包粽子了 。去皮绿豆是和咸蛋黄一起放中间做馅的，可以不和糯米一起搅拌均匀。

8、如果也是第一次学包粽子的话，就需要亲自己上网找学包粽子的教程看一下了，这里是不能非常详细的告诉亲爱的们。我第一次包出来的成品。卖相有点差，因为我也是没人教，是自己上网找教程的

9、将包好的粽子放在锅中，加入水。水一定要满过粽子（防止没有满过水的粽子会夹生）然后烧1～2小时（时间也是因个人包的粽子大小而定的。）想知道粽子有没有熟，最好的办法就是拿一个筷子，在粽子的中心部位插下去，如果，能插的下去，就是熟了。筷子卡在中间硬硬的，就是没有熟，还需要继续煮。煮的过程中，亲爱的们也不要偷懒哦！要记得隔20～30分钟要翻一翻粽子，换一下位置。免得在顶上那层的粽子会夹生不熟。

10、我不客气了。开吃囖！^_^