越南春卷的热量/卡路里_越南春卷的做法

1、准备此上食材。冻虾仁、冻鱿鱼圈、冻带子肉提前解冻，锅里放水，2勺料酒、1片姜煮水焯熟海鲜。鸡蛋打散后平底锅煎成蛋饼切条，黄瓜、胡萝卜去皮切细条。春卷皮在某宝就可以买到。这款的直径是16厘米，正好。这个牌子的春卷皮米香味好，有些越南春卷皮会发臭。
2、先制作调味沾水。因为没有买大芫荽，所以大家可以买点薄荷或者香菜切碎一起调汁。1个柠檬和6个金桔挤出汁儿，倒入1勺鱼露，混入姜末、白芝麻、蒜酥、白糖、辣椒调匀。
3、一碗酸甜可口的汁儿调好了！
4、准备一盆温水（不要太热，温度在35度正好）。准备制作春卷。碟子上刷一层薄油，以防春卷米皮粘粘。
5、一片safoco春卷皮，浸泡30秒左右，变软立马拿出
6、可以自行配料
7、如意如意，随我心意，快快卷起。
8、瞧，很简单吧！
9、哇～有素食卷，海鲜卷，蔬菜海鲜卷……只要你喜欢，想怎么卷就怎么卷！
10、卷卷卷～夏天的一道越南春卷凉菜。
11、包剩下的食材别浪费哦！做一盘凉拌酸辣沙拉好了！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与木耳菜、黑木耳、苹果搭配；与包菜、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、防癌等功效；可与黄豆、香菇、香菜搭配；与西红柿、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；

金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防慢性病、理气解郁等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

越南春卷的热量和减肥功效