炒丸子的热量/卡路里_炒丸子的做法

1、土豆削皮洗净沥干用擦子擦成丝状，再过一遍清水沥干，倒入面粉拌匀，倒入蒸笼放进烧开水的蒸锅！
5分时用筷子抖松丸子再蒸15钟关火起笼！
蒸丸子的时间洗菜切菜，倒入适量油，待油热后依次放入姜、蒜、葱、青椒、胡萝卜、包菜，煸炒一分钟后放入适量盐拌匀倒入丸子翻炒。
2、放点孜然、鸡精！拌匀即可出锅！
3、也可加点番茄酱(我是自己做的炒西红柿)！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、补充营养等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、消食等功效；可与黄豆、鲈鱼、大米搭配；与西红柿、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、解热等功效；可与包菜、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、降血压等功效；

炒丸子的热量和减肥功效