自制烤鸡的热量/卡路里_自制烤鸡的做法

1、半只鸡洗净备用
2、腌制香料洗净备用
3、鸡拿牙签戳小孔为了更好入味，加盐均匀涂抹，加酱油，姜丝，蒜，及其他香料，均匀涂抹轻柔。
4、保鲜膜封口好进冰箱冷藏5小时以上（如果能过夜更好地入味）
5、烤箱预热230度十分钟，十分钟后烤箱调到200度上下火25分钟，然后翻个面，把腌制鸡的酱料刷一下再烤25分钟，再次翻面刷酱料烤20分钟即可（最后一次翻面可以根据自己家的烤箱和鸡的表面调温度和时间，这里我放了土豆，和鸡一起烤也很好吃）这个是第一次的反面，成品没来的及拍照，第一次上传菜品也比较紧张，嘿嘿。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、降低胆固醇等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪花梨搭配；与豆腐丝、大米、豆浆相克，同食可能会引起不适；

自制烤鸡的热量和减肥功效