苏式五仁月饼的热量和减肥功效

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有驱虫、增强性功能、提高性功能等功效；可与白糖、槟榔、花生搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、收敛、破血祛瘀等功效；可与阿胶、杏仁、锁阳搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、养血通乳、防冠心病等功效；可与南瓜子、芹菜、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、养血护肤、益肝养发等功效；可与山药、杏仁、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；