| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1186克 | 宝宝可食用意面酱热量/卡路里1888千卡 | |||

1、所有食材切碎 肉馅洗洗 泡水里 水没过肉馅即可

2、锅中放入黄油 待融化

3、放入蒜末(三颗的)出香味后放入西红柿 炒至软烂出汤

4、放入口蘑 微微翻炒

5、放入洋葱 炒至变软

6、炒好大概这个样子。。

7、放入彩椒 然后加水

8、大概这么多水。。 然后加肉馅。。加调料 盐啊 番茄酱啊 沙司啊。。等等的。。搅拌搅拌
尝尝 差啥放啥 把剩下的两瓣蒜的蒜沫丢里
大火烧开 中火煮

9、另起一锅 做开水

10、水开煮面

11、记得时不时搅拌一下啊。。
你要是说 我不我不我就不 我就是小公举 我也没办法。。●︿●

12、没啥汤汁了 该起锅了 放鸡精 味精的时刻到了!≥﹏≤
翻炒均匀后出锅咯!!
你要是执意不出锅。。啧啧。。
依你依你都依你。你喜欢留好

13、吃吧
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防感冒、消食理气、保护肝功能等功效;可与粳米、五花肉、武昌鱼搭配;与鸡肉、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、帮助消化、解诸毒等功效;可与粳米、莴笋、洋葱搭配;与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、增强免疫力、促进消化等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;
番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、凉血平肝、生津止渴等功效;可与鸡蛋、西葫芦、圆白菜搭配;与咸鱼、地瓜、香菇相克,同食可能会引起不适;
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