| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 红薯腊肠焖饭热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于改建房屋85分钟消耗的热量330 | |||||
1、大米洗净浸泡片刻
2、腊肠切丁
3、红薯削皮切丁
4、新鲜玉米棒切出玉米粒
5、把腊肠、红薯和玉米放在电饭煲里，放点盐拌匀
6、按下电饭煲的“煮饭”功能键
7、电饭煲完成工作后，盛起撒些葱粒或者用些香草装饰
8、成品图
9、成品图
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、和胃等功效；可与荷叶、锁阳、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
