酱焗小南瓜的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、莲子搭配；与皮皮虾、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、开胃消食、防感冒等功效；可与苦瓜、基围虾、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳活血、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；