| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 98千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 巧克力豆土司热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于拉筋444分钟消耗的热量150 | |||||
1、除黄油,巧克力豆以外其他材料放入面包桶启动和面程序20分钟。
2、放入黄油，面包机和面程序继续揉20分钟。
3、再放入巧克力豆揉面5分钟.
4、面团在面包桶内发酵1个小时，发酵至2---2.5倍大小.
5、将面团滚圆分成三等份，排出空气，盖上保鲜膜松驰10分钟.
6、把三个面团分别擀成长方形.
7、卷起成筒状。
8、放入吐司盒中.
9、放温暖处 发酵至9分满。
10、放入己预热5分钟的烤箱170度，中下层上下烤30分钟.
11、出炉晾凉脱模。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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