幸福红果的热量/卡路里_幸福红果的做法

1、紫薯去皮切片蒸熟！
2、山楂去两头去核（尽量把口开大一些方便以后操作）！
3、紫薯压成泥，加入葡萄干碎红枣碎淋入蜂蜜拌匀！
4、拌好的紫薯泥填入山楂壳里（不要太满，容易挤出来），用杏仁插成花瓣状，中间点缀一颗枸杞！然后上锅蒸，时间根据自己的喜好来定！如果想要沟汁，可以用蒸出来的汤汁加蜂蜜水淀粉开调！

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、增强免疫力、活血化痰等功效；可与杜仲、蜂蜜、薏米搭配；与桂鱼、海参、海鲜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、抗衰老等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与螃蟹、仔鸡、香蕉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、治疗便秘、润肠通便等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与猪里脊、葛根、栗子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、软化血管等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、缓和药性等功效；可与牛奶、鹿茸、栗子搭配；与虾、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

幸福红果的热量和减肥功效