秘制美味意式番茄肉酱的热量/卡路里_秘制美味意式番茄肉酱的做法

1、第一步，洋葱和西红柿切丁，肉切成沫，蒜切成沫。第二步，锅烧热，切俩片黄油，待黄油冒泡。第三步，大火放入蒜和少量洋葱炒香，放入肉沫，倒些海鲜酱油翻炒。第四步，放入所有洋葱丁和西红柿丁翻炒，同时放披萨草，罗勒，黑胡椒粉，盐，白糖，继续炒出汤。待出汤后放入些番茄酱转小火煮。期间翻翻锅别糊底，大约八分钟左右。第五步，感觉有些浓稠了，大火收汤汁，干稀程度自己掌握一下，像酱的感觉就行。注：这些够吃好几顿的量，平时冷藏保存。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、预防高血压等功效；可与五花肉、羊排、小米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、护肤、抗衰老等功效；可与圆白菜、豆腐、卷心菜搭配；与桂鱼、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与火腿、生菜、玉米面搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有化湿和中、刺激子宫、促进血液循环等功效；

秘制美味意式番茄肉酱的热量和减肥功效