坚果黑芝麻吐司的热量/卡路里_坚果黑芝麻吐司的做法

1、将芝麻的一半研磨碎待用，水的一半用40度左右的温水化开酵母粉，加入到除黄油和碎芝麻之外的原料混合物中，使劲揉，万事开头难，这个过程很费力，面团很粘手，但是是曙光的开始
2、需要揉个一段时间，面团不那么粘手了再加入碎芝麻粉和黄油揉好，发酵。可以选择三次发酵，第一次用三十八度百分之八十湿度发酵四十分钟到一小时，只到面团成为原来两倍大时候，进行一次中间发酵，揉面团，排空气，静置十五分钟后，将面团分成三小团，擀面成吐司模具等宽后卷起放入吐司模具盒，进行最后发酵，跟第一次发酵时间温度相似，待到再次膨胀至原大小两倍多时进入预热好的180度上下管（上管温度可略低十度）烤箱，烘焙十五分钟
3、出炉后倒出，将吐司侧躺晾凉，以防中部塌陷，完成！

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与玉米、肥牛、羊排搭配；与地瓜、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与杨梅、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、滋养脑细胞、止痒等功效；可与芝麻、杏仁、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

坚果黑芝麻吐司的热量和减肥功效