| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 酸奶烤翅热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于上课80分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡翅先用酸奶咖喱粉胡椒粉盐腌制2～3小时。
2、腌制完成后将鸡翅裹上一层面粉，然后平铺在烤盘上。烤箱预热。放进烤箱前在鸡翅上刷上一层玉米油，放进烤箱230度烤25分钟。
3、完成?。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、增进食欲、开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、增进食欲、发汗等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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